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Inhaltsstoffe im Blut
Triglyceride - was ist das eigentlich?
3. Triglyceride
Triglyceride dienen den Zellen als Nährstoff zur Energiegewinnung. Überschüssige Triglyceride – der Körper speichert sie für schlechte Zeiten im Fettgewebe – sind nicht nur eine Gefahr für die Figur, sondern begünstigen auch Herzinfarkt und Arteriosklerose. Als erstrebenswert gilt ein Wert unter 175 Milligramm pro Deziliter, eventuell auch noch niedriger.
Im Gegensatz zum hauptsächlich genetisch vorgegebenen Cholesterinspiegel lässt sich der Triglycerid-Wert schnell und effektiv durch Joggen, Radfahren, Schwimmen und durch fettarme Ernährung senken. Auch auf Alkohol, obwohl fettfrei, sollte bei erhöhten Werten verzichtet werden, weil sich der Körper daraus selber Triglyceride herstellt.
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4.
Homocystein
3. Triglyceride
2.
Cholesterin
1.
Hämoglobin
Die wichtigsten Vitamine:
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Jeder Zweite ernährt sich falsch.