FITNESS NEWS, BMI und Personaltraining

Aktuelle Fitness-News
aktuelle Fitnessnachrichten

• VOR DEN TRAINING
  KONSUMIEREN SIE VOR DEN TRAINING MOLKENPROTEIN UND GLUTAMIN Wheyprotein ist ein schnell verdaubares, schnell resorbierbares Protein, das reichlich verzweigkettige Aminosäuren enthält. Eine Untersu...

• Testosteron und Muskelaufbau
  Testosteron ist wichtig für den Muskelaufbau. Daher sollte man als Bodybuilder darauf achten, dass der Testosteronspiegel nicht unnötig unterdrückt wird. Reichlich Protein und Kohlenhydrate sind fü...

• Protein und Muskeln
  Auf der endlosen Suche nach dem perfekten Proteinsupplement haben Wissenschaftler nun eine verblüffende Kombination von anabol wirkenden Bestandteilen benutzt. In der Studie ging es um ein zehnwöch...

• Bier und der Östrogenspiegel
  Kann Bierkonsum den Östrogenspiegel bei Männern erhöhen? Im Grunde ja, allerdings häng dies von der Menge und Häufigkeit ab. Nimmt man regelmäßig Alkohol zu sich, steigt der Anteil an weiblichen H...

• Anti Aging Substanzen
  Q10 wird im Körper von der Aminosäure Tyrosin gebildet, und zwar über denselben Stoffwechselweg, der auch Cholesterin produziert. Die körpereigene Herstellung von QIO nimmt mit ..

• Halten Sie Ihre Muskeln auf Wachstum vorbereitet
  mit diesen drei effektiven Techniken. Hier sind drei Techniken, die ich gelegentlich verwandt habe, um meinen Körper zu schocken: Ein Satz mit leichterem Gewicht am Endejeder Übung. Hierbei geht e...

• Ruhe, um zu Wachsen
  Manchmal kann die blosse Entschlossenheit, massiver und stärker zu werden, indem man länger und härter im Studio an die Gewichte geht als der Kerl nebenan, in der gegenteiligen Wirkung resultieren....

• Low Carb Diäten
  Die Low Carb Diäten haben sich im Gegensatz zur Atkins Diät stark verändert. Grundlage sind nicht nur die wenigen Kohlenhydraten, sondern auch eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Salat...

• Kurze Pausen = Fettverbrennung
  Halten Sie die Pause zwischen den Sätzen kurz, um noch lange nach dem Training Kalorien zu verbrennen. Man kann wohl sagen, dass die meisten Frauen eine Sache vom Gewichtstraining erwarten - einen...

• Gleich nach dem Training
  Sofort nach dem Training übernehmen Ihre Muskelfasern eine andere Form der Arbeit. Sie nennt sich Proteinsynthese, auch wenn sie vielleicht besser als Muskelwachstum bekannt ist. Das ist richtig, d...

Fitness & Bodybuilding
Nachrichten zu Bodybuilding & Fitness

• Beste vegane Proteinquellen
  

  Interessierst du dich für die vegane Ernährung, hast aber Angst, dass du nicht genug Protein aufnehmen kannst weil vegane Proteinquellen für dich noch ein großes Fragezeichen sind? Ernährst du dich bereits vegan und möchtest mehr Muskeln aufbauen?  Oder möchtest du vegan abnehmen und dabei deine Muskelmasse erhalten? Die gute Nachricht zuerst: Auch mit einer rein […]

  Der Beitrag Beste vegane Proteinquellen erschien zuerst auf www.got-big.de.

• Schlank bleiben: 7 beste Tricks vom Profi
  

  Bestimmt hast du dir schon einmal vorgenommen abzunehmen und für den Sommer in die Form deines Lebens zu kommen… Ist dem nicht so? Schlank werden und schlank bleiben – Ist das dein Wunsch? Du hast dafür eine anstrengende Diät durchgezogen und wohl möglich einige Kilos verloren. Im Sommer hattest du tatsächlich den schönen und flachen […]

  Der Beitrag Schlank bleiben: 7 beste Tricks vom Profi erschien zuerst auf www.got-big.de.

• FIBO 2019 ? Die Highlights DER Fitnessmesse in Köln!
  

  FIBO 2019 – Du hast darüber schon etwas gehört aber würdest gerne mehr wissen? Fragst Du Dich, welche spektakulären neuen Erfindungen es auf dem Markt gibt? Du wolltest selbst hinfahren, aber hattest nicht die Möglichkeit? Kein Problem! Denn in diesem Bericht erfährst Du alles was Du wissen musst. Die FIBO 2019 in Köln war für […]

  Der Beitrag FIBO 2019 – Die Highlights DER Fitnessmesse in Köln! erschien zuerst auf www.got-big.de.

• Brustaufbau Training ? 7 Tricks für maximale Erfolge
  

  Hast Du Dir schon mal eine der folgenden Fragen zum Thema „Brustaufbau Training“ gestellt? Willst Du das Aussehen Deiner Brustmuskulatur verbessern?Soll speziell die obere Brust massiger werden?Wie solltest Du dafür Dein Brusttraining gestalten?Welche Methoden und Programme bringen dich vorwärts? Trainierst Du seit Monaten oder gar Jahren Deine Brustmuskulatur, ohne eine positive Veränderung zu bemerken? Dann […]

  Der Beitrag Brustaufbau Training – 7 Tricks für maximale Erfolge erschien zuerst auf www.got-big.de.

• Kreatin (Creatin) ? Wirkung, Nebenwirkung und Muskelaufbau
  

  Hast du dir vielleicht auch schon folgende Fragen gestellt: Was ist Kreatin? Wie sollte ich Kreatin am besten einnehmen? Und ist Kreatin sicher oder ungesund? Um diese Fragen seriös beantworten zu können, ist es nötig, etwas weiter auszuholen. Dabei muss zunächst einmal hinterfragt werden, ob bzw. wann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln überhaupt sinnvoll ist. Eines […]

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• Meal Prep ? richtig vorkochen, mitnehmen, abnehmen!
  

  Du fragst dich, was „Meal Prep“ schon wieder für eine neuartige Erfindung ist? Du hast das Ziel abzunehmen, willst Muskeln aufbauen oder dich einfach nur gesund ernähren? Jeden Tag aufs Neue machst du dir darüber Gedanken, was du essen kannst? Und verbringst nach Feierabend viel zu viel Zeit in der Küche? Dann solltest du unbedingt […]

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• FIBO 2018 ? Der absolute Fitness Boom, Stars und meine TOP 10 Highlights!
  

  FIBO 2018 – du hast den Beitrag im Fernsehen gesehen? Du denkst eine Fitnessmesse ist entweder öde oder viel zu überfüllt und vor allem nichts für dich? Oder wolltest du unbedingt hinfahren, aber konntest nicht dabei sein? Auf jeden Fall werde ich dich davon überzeugen, dass du lieber da gewesen wärst. Denn die FIBO 2018 […]

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Der Body-Mass-Index-Rechner Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen Meine Körpergröße:  m  cm  Mein Körpergewicht:  kg  Mein Bauchumfang:  cm